Recetas para parejas: Cómo quiero que me quieran.
Los 5 lenguajes del amor en pareja son una propuesta de Gary Chapman para conversar sobre distintas maneras de expresar y recibir afecto.
Te recomiendo su libro sobre este tema. También propone un cuestionario para explorar tus preferencias al expresar y recibir afecto. Lo dejo al final del post para que puedas descargarlo.
En este caso, nos referiremos al amor de pareja. Pero de forma muy parecida, se puede aplicar a otro tipo de relaciones, como de amistad, o la relación con nuestros hijos…
Con tu pareja… ¿sabes cómo hacerle sentir amado? ¿Y tú? ¿Sabes cómo te gusta que te quieran?
Es verdad que todos damos y recibimos amor. Y es verdad que las muestras de afecto pueden gustarnos de maneras diferentes. En el modelo de Chapman se habla de un lenguaje principal y otro secundario. Y también es verdad, que cada uno lo da o lo expresa de una manera. Y lo más importante, cada uno además, prefiere recibirlo de una manera y otros de otra.
Explorar nuestras preferencias y las de nuestra pareja puede ayudarnos a hablar de lo que necesitamos.
Los 5 lenguajes del amor en pareja
Seguro que te sientes amada o amado si ves que tu pareja se sienta muy cerca de ti en el sofá y te acaricia, pero quizás a tu pareja esto no le guste tanto, quizás a él lo que le guste más, es que le muestres tu admiración por algo que ha hecho.
Quizás a ti te gustaba mucho cuando te regalaba cosas o pasabais mucho tiempo juntos cuando os conocisteis, y ahora que no lo hace, sientes que ya no te quiere tanto.
O seguro que tú necesitas que tu pareja te diga “te quiero” o “qué guapa estás hoy” y parece que a nuestra pareja, eso no le importa tanto.
¿Y por qué pasa eso? ¿Por qué parece que hablamos idiomas diferentes? Pues porque al igual que existen idiomas diferentes, existen diferentes maneras de amar.
Estos son los cinco lenguajes del amor que propone Chapman:
- Palabras de afirmación: mostrando al otro, nuestro apoyo y admiración. Con palabras amables y halagos.
- Tiempo de calidad: mostrando nuestro afecto al hacer cosas juntos, planeando actividades o acompañar al otro en actividades que le gustan…
- Regalos: cuando damos o recibimos regalos como forma de demostrar que la persona que los hace, ha pensado en el otro. Pueden ser materiales o no, costosos o no…
- Actos de servicio: mostrar el amor con acciones, haciendo algo por el otro o ayudando al otro para hacer algo…
- Toque físico: demostramos o nos demuestran amor al sentarnos muy juntitos, con masajes, con abrazos, besos, sexo…
Te animo a realizar el siguiente test.
Cada pregunta del test consta de un par de respuestas. Ambas describen formas de expresar afecto. Puedes valorar cuál prefieres en este momento. Sin embargo, cada persona tenemos una forma que preferimos sobre la otra. Solo destaca una manera que te gusta más que la otra.
¿Sabes ya cómo lo expresas tú? ¿Cómo te lo expresa tu pareja? Déjame tu comentario.
Si os cuesta expresar lo que necesitáis o sentiros comprendidos, podéis escribirme para informaros sobre las sesiones de terapia de pareja.
